Ciclismo indoor: ¿Qué es y qué necesito para empezar?
El ciclismo en casa o ciclismo indoor se ha convertido en una de las mejores opciones para amantes de la bicicleta en los últimos años.
Debido a las condiciones climáticas, el acceso a entornos concretos y la pandemia por la Covid-19, la oportunidad de salir al aire libre a practicar uno de los deportes más completos y saludables se ha dificultado. Por suerte, la tecnología está a nuestro alcance. Muchas de las facetas de la vida diaria están digitalizadas y el deporte es otro ejemplo particular de ello. Esto se refleja en el uso de aplicaciones como strava, que ya forman parte de la rutina deportiva.
Consultas como: “qué bici de spinning me compro” o “cómo entrenar con rodillo” son de las más buscadas en relación al deporte. De hecho, la bicicleta bh de spinning, los productos deportivos del gigante tecnológico garmin o plataformas como training peaks, están muy solicitadas por un grueso de la población que cada vez se preocupa más por su salud y bienestar.
Gracias a la tecnología, el ciclismo indoor virtual es también una realidad y entrenar con rodillo desde casa se ha convertido en una experiencia sensorial y única, incluso en un entorno 3D.
Quienes desean iniciarse en el mundo del ciclismo virtual pueden comenzar con un rodillo inteligente barato y de buena calidad que les permita tantear el terreno, los fabricantes suelen proveer de un software básico para su uso, pero si lo que quieres es divertirte mientras pedaleas, dispones de varias opciones en el mercado con entorno 3D: Stamyn, Zwift, RGT son algunas de ellas.
Tanto si tienes una bicicleta de montaña, como una bicicleta de carretera, puedes comenzar a entrenar con rodillo. Solo necesitas añadir material específico a tu equipamiento habitual.
Esto es lo que necesitas para comenzar de cero en el ciclismo indoor virtual
- Una bicicleta de carretera o montaña.
- Un rodillo inteligente.
- Un ordenador o tablet con Bluetooth o ANT+.
- ¡Ganas de divertirte!¡
Tipos de rodillos y cuál escoger según tus necesidades
Los rodillos on wheel o de fricción son la mejor opción para comenzar a probar el ciclismo indoor si no tienes claro que te vaya a gustar. Es probable que ya los conozcas, cuentan con la ventaja de su fácil instalación, solo es necesario conectar la rueda trasera mediante un eje. En cuanto al precio, existen opciones asequibles aunque también hay gamas de todo tipo, variando desde los 100 euros hasta los 400 euros.
Los rodillos de fricción se diferencian de los rodillos de transmisión directa en que estos últimos eliminan la rueda trasera. También simulan en mayor medida la sensación que ofrece una bicicleta de carretera. Son rodillos más silenciosos, no desgastarán tus neumáticos al no estar en contacto pero su precio es más elevado en relación a los anteriores.
Estas son las marcas de rodillos líderes en el sector
Entre las empresas líderes del entrenamiento virtual, o más concretamente del ciclismo indoor virtual, se encuentran los rodillos kickr, los cuales pertenecen al grupo tecnológico wahoo fitness.
Por otro lado estaría la marca italiana elite, se trata de una de las más valoradas entre clientes y expertos. La tercera opción que desde Stamyn recomendamos es tacx, compañía del gigante garmin. Tanto kickr, como elite y tacx, cuentan con varias gamas de productos que se ajustan al nivel de cada usuario.
Qué debes tener en cuenta al escoger tu material
- Para poder practicar ciclismo virtual es importante que escojas un rodillo que se adapte a tus necesidades, a tu lugar (más o menos silencioso), a tu presupuesto y a la frecuencia que consideres que vas a usar tu nueva bicicleta inteligente.
- Trata de que todo tu material cuente tanto con tecnología bluetooth como ant+. Esto permitirá la compatibilidad con simuladores online evitándote algún que otro quebradero de cabeza.
- Sé consciente de que entrenar con rodillo es algo ruidoso en mayor o menor medida. Si comienzas con un rodillo de fricción (y te preocupa el sonido que pueda hacer) escoge uno fluido en vez de uno de rozamiento.
- Para los rodillos de fricción también es útil una cubierta que evite el desgaste de tus neumáticos. El roce que sufre tu bicicleta de carretera no es igual en el exterior que cuando se practica ciclismo virtual en casa. No está de más, por tanto, proteger las ruedas de tu bici.
Lo que desde Stamyn te ofrecemos
Stamyn va un paso más allá de las ya convencionales plataformas de ciclismo indoor virtual como zwift o kbool. Se trata de un espacio multijugador donde puedes entrenar o competir con amigos desde una perspectiva gamer.
No siempre se tienen los medios para salir en grupeta pero eso ya no supone un problema gracias a la tecnología que Stamyn ha desarrollado para ti, tus amigos y potenciales competidores.
Stamyn puede transportarte a los mismos escenarios que tu bicicleta de carretera, te permite competir con tu propia bicicleta de carrera y crear un entrenamiento virtual a la altura de tus expectativas. Ahora sí, regístrate, crea tu avatar y entrena virtual con Stamyn.
